55禁煙の雑学：禁煙治療！禁煙効果を実感する！

禁煙の治療を成功したならば、是非、周りの喫煙者にも勧めてみてはいかがでしょうか。

喫煙することを止めたことによって、イライラ感がなくなり体調が改善した、咳が出なくなった、タバコや口臭がくさい事に気がついた、などという人もいます。

禁煙の治療を継続させてゆけば、肺ガンや狭心症、心筋梗塞にもかかりづらくなり、さらには視聴覚、味覚に至るまでいろいろな感覚に対する症状が直る場合があります。

禁煙の治療は自分だけでなく、身の回りの人への健康にも役立ちますので、家族や身の回りの人へも勧めてみてはいかがでしょうか。

禁煙の治療をしてゆく特徴を説明しましたが、タバコを吸い続けるかどうかは本人の意思によります、
しかし、喫煙は体へと悪い影響を与えますし、周りに対して迷惑がかかります。

こういったことを踏まえた上で、禁煙の治療をしてゆくのか、喫煙を続けてゆくのかを考えた方がよいでしょう。

禁煙治療の方必見！世界禁煙デーをご存知ですか？

世界禁煙デーとは、健康を基本的人権のひとつととらえ、その達成を目的として設立された国連の専門機関である世界保健機関が、1989年に制定した記念日です。

世界禁煙デーは、国際連合などの国際機関によって定められた記念日“国際デー”の中の一つで、毎年5月31日と定められています。

5月31日の禁煙デーには、禁煙マークをプリントしたTシャツや旗などを掲げ、マラソン大会などを開催し、全世界に禁煙治療を呼びかけます。

10年前の調査では、世界の喫煙者の割合は5人に1人で、現在ではさらに上回っていると言われています。
そして、喫煙が原因による死亡者も増加の一歩をたどっているようです。

日本の禁煙デーは、毎年5月31日から6月6日までの一週間を禁煙週間として、国民に呼びかけています。

しかし、世界と比べると、日本はまだまだ禁煙に対しての意識は低いようです。

禁煙の治療が困難な理由は、まずは体への依存です。

たばこを吸いたくなるのはニコチン依存症という、薬物中毒です。
大脳の快楽中枢へニコチンが作用し、快楽をもたらすため、喫煙を続けていくことにより脳に変化が起こります。

そして、喫煙していないと気分がすぐれなくなってしまいます。
これが俗に言う禁断症状です。

この症状が辛いので禁煙治療が困難な理由です。

次にあげられるのは心理的な依存によるものです。
日常生活の一環として根付き、簡単に気分などをコントロールすることが出来るため、なくてはならないものになっているため禁煙の治療が困難になっている理由です。

次にあげるのは、たばこを容認する日本の社会です。
近年、分煙や禁煙がいわれるようになってきましたが、日本ではまだまだ、時間や場所関係なく比較的自由に喫煙することが許されてしまっているためです。

これにより、喫煙者にとっては1日中喫煙が出来るようになってしまいます。

これが、社会的要因によるものです。

禁煙の治療は一回で成功出来ればいいのですが、何回かで成功される方もいます。
一度の失敗にめげずにトライしてみてはどうでしょう。

禁煙の治療を始める断煙日について説明します。

朝起きてからの一服がうまいと思ったところで、吸うことは出来ません。
寝る前に用意しておいた水などを飲み、乗り越えます。

治療を始めてからのニコチンからの離脱症状は多様で、しびれや手のふるえ、眠気やイライラ感、集中力散漫など、人により様々です。

また、離脱症状が起こらない人もいます。
これらの症状が改善されるまで、タバコから離れましょう。

食後の一服を吸わないためにも、後かたづけ、散歩、冷水やお茶などを飲んだりして、タバコを吸わない状況を作り出します。

なにもせず、じっとしている状況が良くないのです。
禁煙の治療は、自分にあったやり方を考えてみましょう。
フリスクミントや禁煙ガム、都こんぶ、キャンデーなどの禁煙グッズを用意しておくのも手です。

どうしても吸いたくなってしまった場合、深呼吸をし、一分我慢します。
吸いたいという気持ちが楽になります。

吸いたいという感覚を少しずつ先延ばし禁煙を継続してゆくうちに、ニコチンへの依存が無くなる日がきます。

不妊の治療を行う上で必ず行うべきは事は　夫婦とも禁煙をし、受動喫煙もしないようにするという事です。

妊娠を希望する場合、その夫婦はまず夫婦とも禁煙をします。
そして、日常の生活で受動喫煙を避けます。

なぜ禁煙をする必要があるのか
不妊の治療でまず夫婦が禁煙すべき理由を説明します。

喫煙により男女共に不妊になることがあります。
喫煙をする人が外で吸っただけだったとしても、息に有害物質が含まれており、それが家族にまで影響するケースが報告されています。

不妊の治療の費用は多額ですが、禁煙の治療はともすると費用がかからない場合もあり、さらに禁煙できればタバコにかかる費用もなくなります。

禁煙することにより不妊治療が成功しやすくなります。

妊娠した時も、禁煙をすることにより、流産のリスクや先天奇形へのリスク、また乳幼児突然死などのリスクをも回避できます。

日本循環器学会などの9つの学会が、禁煙ガイドラインを制作しました。
医者だけでなく歯科医師の禁煙の治療の役割も含まれています。

喫煙をすることにより、口内へのがんの原因となりうるほか、歯肉への血のめぐりが悪化し、細菌などが増殖して、歯周病などを併発します。

禁煙の治療ができる歯科はまだ少数ですがが、虫歯等でいろいろな人々がやってくる歯科は、早期における禁煙の指導ができるメリットがあります。

喫煙により真っ黒くなった自分の肺はさすがに見ることは出来ないけれど、黒ずんでしまった歯肉の状態は分かります。

口の中の変化は目で見ることが可能なので、歯科はそれを指導することで、禁煙の治療への動機付けも可能です。

ガイドラインの作成には、循環器内科・循環器・公衆衛生・呼吸器・産科婦人科・小児科・口腔衛生・口腔外科などの学会が参加しました。

医者における喫煙率は男性で20％を超えているため、先進国では高いため、医療関係者の禁煙への取り組みも問われるでしょう。

禁煙の治療を行うに当たり、時間がないという医者の方もいるかと思います。

ニコチン置換療法に対してスタッフに対して教育し理解をしてもらい、呼吸中のCO濃度測定や、問診表への記入、ニコチンパッチの使用に関する注意等を行ってもらうことも考えられます。

患者さんへの禁煙指導に於いて、とっても大切な点をつぎに挙げてみます。

タバコを完全にやめ、禁煙パッチを貼り付けます。

離脱症状は禁煙パッチを貼っても表れますが、紛らわすための簡単な行動をとることにより、わずかな時間で対処できることを伝えます。

禁煙の治療を続けてゆくことを不安に思わず、決められた内容に従って治療と思い、ニコチンパッチを貼るように勧めます。

ニコチンパッチとカウンセリングが禁煙の治療には必要です。

医者が治療してゆくことは、禁煙の治療を成し遂げるに当たって大きいとされます。
多くの医療機関がぜひとも禁煙の治療を開始し、禁煙が出来ない患者をすくいましょう。

タバコに対する間違った理解をしていませんか。
もしかしたら、本数を減らしたり軽いタバコを選べばいいと思っていないでしょうか。

禁煙の治療を何度も今まで行ってきたり、喫煙をやめるようにと医者から言われたけれど、なかなか始められない方、再度禁煙の治療を試してみませんか。

禁煙をしてゆく事はスポーツと同様です。

一度で禁煙の治療を成功することが出来た人もいれば、何度も訓練している人もいます。
ここにあったやり方を、禁煙外来では説明しています。

ニコチンパッチを利用し、離脱症状を低減し、つらい禁煙の治療を楽に始めることが出来ます。

ニコチンパッチは1枚を24時間貼り付けます。

サイズが幾つかあり、少しずつ、ニコチンの量が少ないものへと移ってゆき、終了します。

なお、禁煙の治療の期間はそれぞれ個人差が出てきます。

禁煙の治療は苦しいものです。
まずは医療機関へ相談してみましょう。

ニコチンから離れてゆくことは、科学的な療法です。
小林秀雄氏は意志で禁煙の治療を成し遂げました。

しかし、このような方法で成功する人は、欧米では数パーセントです。

禁煙の治療を始め、ニコチンから離れてゆくことは虚脱感や落ち着きのなさなどが伴います。
禁煙をしたい、という人は禁煙外来等の医療機関を利用するのがもっとも近道なのです。

禁煙をするということは、人生においても大きなイベントです。

就職活動や結婚など、そういった気持ちでチャレンジして見ましょう。
おおよそ5、6回で禁煙に成功する人が多いです。

禁煙の治療は、自分が自分に対して送ることが出来る、とても大きな贈り物なのです。

禁煙の治療を行わず、喫煙し続けるということはガンを引き起こす要因の一つになります。
タバコは、思ってる以外の臓器に対してもガンを引き起こす原因を作っています。

ようやく喫煙は肺ガンの要因になる、とタバコの箱に注意書きが書かれるようになりました。
しかし結構知られてませんが、それ以外の様々なガンを肺ガンだけでなく引き起こす要因を持っているのです。

膀胱ガンで手術した人が、禁煙教室に来たときに、喫煙とタバコへの因果関係を知らず、もしも知っていたら禁煙の治療をしていたかもしれないと言ったことがありました。

喫煙をし続ける事によるガンへのリスクは、下記の通りです。

肺ガン：4.5倍
食道ガン：2.2倍
喉頭ガン：32.5倍

そして、煙に対して直接接していない肝臓や膀胱、子宮に対しても、3.1倍?というくらい、ガンへに対するリスクがつきまといます。

先進国の中でも喫煙をする人が多い日本は、ガンになる患者が年を追うごとに増えています。

ほとんどの喫煙をする人にとって、禁煙の治療はガンを予防します。

世界中の研究者が、禁煙の治療を行わない母親が、喫煙することによる赤ちゃんへの害を報告しています。

流産や早産に対して1.5倍のリスクが生じてきます。
これは、ほとんどの研究者が同じ結論に達しました。

異常出産が増加します。

胎盤の早期剥離、そして前置胎盤などが増えてきます。

低出生体重児を出産する確率が高くなります。

禁煙の治療を行わず、喫煙をする回数が増加するほど、体重の軽い赤ちゃんになってしまいます。
これらの害は、血管収縮作用がニコチンに存在するためです。

それに付随して、血液の中に一酸化炭素が増えてしまうことによります。

血管の細い赤ちゃんは、取り込まれる酸素が少ないため、低酸素状態に置かれやすいためです。
そして、生まれたとしても、母乳には下痢等を起こさせる物質が含まれます。

赤ちゃんに対する害は、もちろん父親にも問題があります。

つまり受動喫煙により、赤ちゃんへ対する害は母親がタバコを吸うほど明確ではありませんが、
低出生体重児として生まれてくる確率は、夫が喫煙することにより高まります。

そして、夫が毎日赤ちゃんの健康に対して悪影響を受けることをやり続けるということは、大きなストレスが女性に対して降り注ぐわけです。

そのため、夫婦で子育てを一緒に行うのも困難になってゆきます。
赤ちゃんが欲しいと願う夫婦は、禁煙の治療ができる大きな機会です。

なお喫煙をすると、妊娠しづらくなると言われています。

煙草病と言われているバージャー病。
聞いたことがないような病名かもしれませんが、日本には約1万人もの患者がいるとの事です。

症状としては、神経症状や血の巡りが悪くなることによる障害、歩行等での痛みなどです。
最悪は手足を切断する必要が出てきます。

この病気は難病指定を受けていて、公費負担です。
ただ、この病気の原因の特定はされていません。

しかし、煙草を吸わない人にはほとんどおきていないため、禁煙の治療がバージャー病に対する予防法となります。

バージャー病が進行しないようにするには禁煙の治療が必須となります。
仮に自分は禁煙の治療をしていたとしても、受動喫煙をしたとしても症状が悪化します。

受動喫煙の予防には、周囲の理解も必要となってきます。

大のヘビースモーカーで有名な芸能人が、大御所“和田アキ子”さんではないでしょうか？

さまざまな番組でも「タバコだけはなかなかやめられない」と語っている和田アキ子さんですが、芸能界の大御所である和田さんが、万が一禁煙治療でタバコをやめたならば、周りの人にも大きな影響力となるのでしょう。

それほどの影響力を持った人にこそ、是非禁煙治療を実施してほしいものです。

現に、市民団体「タバコ問題首都圏協議会」が2005年5月31日の世界禁煙デーに合わせて実施した『タバコをやめさせたい有名人』を選ぶコンテストでは、見事和田アキ子さんが1位を獲得しました。

2位には、SMAPの木村拓哉さん、3位には、明石家さんまさんが名を連ねています。

いずれにせよ、このお三方が禁煙治療でタバコをやめたとなれば、多くの芸能人やファンの方も、きっと禁煙へと心が傾くこと間違いないでしょう。

最近では、和田アキ子さん自身、「禁煙治療したい」と語っていたようです。

あのパワフルな歌声のためにも、是非禁煙治療にトライ！してください。

一生懸命禁煙治療に取り組んでいる方にとって、少しでも禁煙の場所を選んで行動したいですよね。

そんな時に役に立つのが、禁煙飲食店情報を中心とした口コミグルメサイトの『禁煙スタイル』です。
『禁煙スタイル』は、タバコを吸わない方や、禁煙治療に取り組んでいる方などに、全国の禁煙を実施している飲食店の情報を提供しています。

2003年に施行された「健康増進法」により、飲食店等を含む公共の施設での受動喫煙防止義務が課せらたものの、これといった罰則がなく、禁煙に対する対策が遅れている昨今。

その中で、積極的に禁煙に取り組んでいる飲食店を最大限にPRすることが目的のサイトです。

禁煙治療のための飲食店情報サイト『禁煙スタイル』では、店舗名や駅名、路線名、住所、電話番号、
または、都道府県名や飲食ジャンルで検索でき、手軽に探すことができます。

飲食店ジャンルも、日本食、洋食、韓国料理、ラーメン、居酒屋、懐石、フレンチ、イタリアン、カフェ、ファミレスなどなど、外食時に困りことがありません。

禁煙治療中の外食には、是非『禁煙スタイル』をご活用ください。

西田敏行さん、島田紳助さん、徳光和夫さん、スガシカオさん、この4人の有名芸能人がヘビースモーカーだったことは有名ですが、実は見事禁煙治療に成功した4人でもあるのです。

そして、タパコ問題首都圏協議会では、タバコをやめて喫煙の害をアピールしている著名人に授与される「卒煙表彰」を、禁煙治療成功者であるこの4人に送りました。

今までの表彰者には、「ザ・ブリリアントグリーン」や「松崎菊也」、「aiko」といった面々の方が表彰されています。

「卒煙表彰状」には以下のような文が書かれています。

『あなたは、長年の喫煙習慣に終止符を打つとともに、身をもってタバコに囚われない生活の素晴らしさを社会にアピールされました。
よって、WHO世界禁煙デーに当たり、これを賞して心より拍手を贈り、永くその栄誉を讃えます。』

ずっしりと心に染みる文となっています。

あなたも名誉ある卒煙表彰を受けた4人の芸能人に見習い、今後の禁煙治療の励みにしてください。

禁煙治療を行っている人も、そうでない人も、禁煙ポスターを街のあちこちで見かけますよね。
毎年禁煙ポスターのイメージキャラは変わり、その時々の旬の人物が選ばれます。

ここでは、2005年度の禁煙運動ポスターのイメージキャラクターに選ばれた、女優の“杉田かおる”さんについてお話しましょう。

女優の杉田かおるさんが禁煙運動ポスターのイメージキャラとして選ばれたのが2005年のこと、
当時杉田かおるさんは、投資会社社長の鮎川純太氏と結婚。
瞬く間に“セレブ婚”ともてはやされ、一気に株も上がりました。

そして、そんなセレブの仲間入りを実現した杉田かおるさんを、厚生労働省が禁煙運動のイメージキャラクターとして抜擢したのです。

禁煙運動ポスターのキャッチフレーズは「セレブは吸わない。」「『禁煙』で勝ち組になりましょうよ。」です。

しかし、その後さまざまな騒動があり、何と杉田さんは離婚。
この一件で厚生労働省が困惑したのも無理もありません。
杉田さんはセレブでも勝ち組でもなくなったのです。

しかも、禁煙運動の爽やかなイメージも瞬く間に崩れてしまったのです。

『タバコやめてネ』コンテストは、首都圏の禁煙・嫌煙団体でつくる「タバコ問題首都圏協議会」によって行われ、毎年、禁煙治療を是非行って欲しい多くの有名人が選ばれています。

2005年度のコンテストで見事1位となったのは、芸能界の大御所“和田アキ子”さんで、2位はSMAPの木村拓哉さんでした。

そして、2006年度『タバコやめてネ』コンテストで堂々の1位に選ばれたのが、健康を取り上げた番組では最も“不健康”と名指しされてしまった、阪神の金本知憲選手（38）選手。

2004年と2005年でトップだった和田アキ子さんは、残念ながら2位。

3位には、このコンテストの常連である明石家さんまさんが選ばれました。

4位には変わりどころで、映画が爆発的ヒットとなった人気の漫画『NANA』の主人公、大崎ナナがランクインしています。

『タバコやめてネ』コンテストの選考対象は、喫煙している若い人たちに多大な影響を与えてくれる著名人で、上記の人物が最も禁煙治療に影響を与えると判断されたようです。

タバコが目にも影響？　うそでしょう？

と思っていませんか。

タバコの身体への被害についての研究が進む中、タバコが目に及ぼす影響も懸念されています。
タバコの身体への被害は、かなりのスピードで情報が広がっていますが、その中で“目”への影響に関してはあまり耳にしません。

タバコが目に及ぼす影響としては、白内障や黄斑変性症などのリスクを高くするという研究結果が出ています。
その影響に反映してか、眼科においても全面禁煙を決定したところもあります。

タバコが目に及ぼす影響を、健康な人を使い長い年月調査した結果、タバコを平均1日25本以上吸い続けた人は、深刻な視力低下を招き、重症の場合失明にまでいたる老人性黄斑変性症にかかる率が2.4倍も高くなったそうです。

また、1日20本弱喫煙する人でも1.4倍も高くなるそうです。

タバコと目の病気は、切っても切れない関係にあるようです。

喫煙している方で、最近視力が低下してきたなと感じているならば、是非禁煙治療を行ってみてください。　もしかしたら、タバコが原因かもしれません。

タバコに関する規制がどんどん増えてきています。
その中の一つ、タバコの自販機に関しての出来事をあげてみましょう。

青森県深浦町では2000年、屋外のタバコ自動販売機撤去を定めた条例を制定する計画が立てられました。
そしてついに2001年3月、屋外のタバコ自動販売機撤去の条例が可決されたそうです。

青森県深浦町は、北前船の風待ち湊として栄え、大阪や京都などからの文化導入の表玄関として発展してきた町です。
現在は過疎化現象が進み、津軽岩木リゾート構想重点整備地域として、観光面の開発を自然との調和を保ちながら進めている最中でもあります。

深浦町のシンボルは、福寿草、ブナの木、カモメ。
これら自然を守ると同時に、町の人の健康も考え、何処よりも早くタバコの自販機撤去規制を可決したのです。

禁煙治療を考え中の方は、青森県深浦町のいち早い取り組みについても深く考えなければいけません。

禁煙治療を始めるにあたり、今まで極端なヘビースモーカーだった方は、相当な努力がいるはずです。

大阪大学の研究グループによると、ヘビースモーカーとそうでない人では、特定の遺伝子の働き方が微妙に違うことを突き止めました。
この遺伝子の働きの違いにより、タバコに含まれているニコチンの依存度も変わってくるようです。

研究によると、ニコチン分解酵素を作る遺伝子のタイプと、ニコチン依存度の関係を調べ、遺伝子がよく働く高活性型だと約7割近くの人がニコチン依存度が高いことが解り、低活性型でニコチン依存度が高いのは約4割近くいたことが解明されました。

大阪大学の研究により、今後は血液検査から入る遺伝子レベルでの禁煙治療が施されるようになるかもしれません。

自分の遺伝子に適した禁煙治療ができれば、身体的にも無理のない禁煙が実現できるかもしれません。　今後の更なる研究を期待します。

喫煙とは、慢性閉塞性肺疾患、肺がん、動脈硬化などの様々な病気への危険因子となります。
禁煙の治療を施すことにより、健康的に生活することが出来ます。

タバコを吸うということは、ニコチン依存症という薬物中毒の一種です。

つまり、病気です。

今までは精神的な禁煙の治療方法により禁煙を成功させようとしていたため、失敗する確率が高く、挫折したりする感覚が残ってしまい、禁煙の治療は難しいものでした。

今ではニコチン貼付剤などを利用して、約8週間ほどのニコチン代替治療をすることにより、無理をせず、楽しく禁煙の治療を行うことが出来ます。

病気は医療機関にて治療を行うのが望ましいです。

そして禁煙外来を受診し、自分や家族のため禁煙の治療を施し、健康になりましょう。

禁煙治療を始めることは、喫煙者にとって本当に勇気のいることかもしれません。
自分は禁煙治療の成功は無理なのでは？と諦めてしまっている人もいるでしょう。

しかし、禁煙の成功率を診断できるとしたらどうしますか？

『禁煙セラピー』のサイトでは、たった10個の質問を答えるだけで、禁煙治療の成功率を診断してくれます。
禁煙セラピーの質問では、あまり悩まず、直感で答えたほうが正確な判断が出来るようです。
診断はとても簡単です。

案内にしたがって進み、“はい”か“いいえ”または“どちらともいえない”をクリックするだけです。

質問の内容は、『あなたは喫煙者ですか？』や『あなたの性別は？』『一日にどのくらいタバコを吸いますか？』などといったごく簡単な質問ばかりです。

これだけの簡単な質問で診断結果がでますので、禁煙治療に入る前のゲーム的な感覚で行うのもいいのでは？

もし、結果が良ければ、禁煙治療への意欲も湧いてくるのではないでしょうか。

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