禁煙治療中の禁断症状を乗り越える
禁煙治療中の過ごし方について説明します。
禁煙治療の一番大変なのは、ニコチンがすべて体から抜け出す三日目をピークとし、一週間から十日ほどです。
この期間はさまざまな禁断症状が出たりします。
それらの禁断症状は喫煙により一瞬に良くなりますので、自分にとってタバコは絶対必要と思いこんでしまいます。
しかし、これは誰でも起きる可能性がある禁断症状です。
失敗したとしても、いつか乗り越えなければ、死ぬまでタバコのから離れられません。
禁煙治療の一番苦しい期間を越えると、喫煙しないことがかなり楽になります。
禁断症状が楽になり、喫煙しないでいる爽快感を感じます。
失恋とにたようなもので、別れた直後は相手の息使いやぬくもりを思い出してしまいます。
しかし時間が経過すると相手を思い出すことがあったとしても、結構冷静に思い出として感じられるのと同じです。
この期間を過ぎた後に危険なのは、ちょっとくらいいいだろうという誘惑です。
どんなに長く喫煙しなかったとしても、一本吸うだけでニコチン依存が始まいます。
久々の一服が良かったなら、元のもくあみです。
苦しい期間の努力が水の泡になってしまいます。
一本でも喫煙しそうになったら、危険な挑戦をせず、一本の喫煙でも逃げて吸わないことが大事です。
副流煙を吸わないために、喫煙者のそばには寄らないことです。
この期間を乗り越えたら、あとは少しずつ吸わない時間を延ばします。
この期間を超えると禁煙治療のラストスパートです。
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カテゴリー：20禁煙時の禁断症状
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