禁煙治療における様々な禁断症状とその対処例
幾つかの禁断症状と、その対処例を説明します。
強く吸いたいと感じた場合は、他のことをして気を紛らわします。
これが禁煙治療を行った場合の禁断症状です。
軽く吸いたいと感じた場合は、やはり気を紛らわします。
また、禁煙治療が成功した時のメリットを考えます。
イライラするときは、深呼吸やストレッチを行います。
だるかったり眠くなったりした場合は、適度な運動をしたり睡眠をしっかりとります。
便秘がある場合は、歩いたり水分をとったり食物繊維をとります。
頭痛がある場合は、これも禁煙治療における禁断症状の一つで、水分をとり、リラックス出来るようにします。
頭痛薬の服用も可能です。
咳や痰が増える場合、気道の粘液せん毛などが回復してきたために起こります。
痰が出やすいように水分摂取を十分に行います。
集中力の低下が低下するような禁断症状が出た場合、仕事量を減らしてみるのも手です。
大事な仕事がある場合、それを考慮した禁煙治療の期間を検討します。
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カテゴリー：20禁煙時の禁断症状
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