近眼：目に良い健康食品

目に良い健康食品には、アントシアニン配糖体を多く含むブリーベリーなどの食品や、各種ビタミン、ルテインやゼアキサンチンを多く含む緑黄色野菜がよく知られています。

アントシアニン配糖体は網膜の機能、とくに暗いところがよく見えるようになる効果や、微小毛細血管の血流を改善する効果があるといわれています。

各種のビタミンは目の機能を保つには必要不可欠ですが、中でもビタミンB群は、眼精疲労を回復する効果や視神経を保護作用があるといわれています。

ルテインやゼアキサンチンは高齢者に多く見られる、加齢性黄斑変性と呼ばれる視覚障害の発症を軽減させるといわれています。

しかし、目に良い健康食品はいずれも目にとって良いこと確かですが、近眼の治療効果はあまり期待できません。　治療効果はあまり期待できないにもかかわらず、健康食品の宣伝文句に用いられていることもあります。

栄養をバランス良く取り、規則正しい食習慣を身につけることも近眼を治療するためには大切です。

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