疲れ目と日常生活

目が重かったり、ショボショボしたり、目が痛い、かすむ、充血するなど、目が疲れた症状を、疲れ目（がんせい疲労）といいます。

勉強やパソコンやなど目を長時間酷使することの多い生活を続けていると、目の疲労が蓄積し、近眼になってしまうこともあります。

疲れ目は、目を長時間酷使すること以外にも、ストレスや、過労、睡眠不足、体の病気も原因になりますし、メガネやコンタクトレンズが合ってなかったり、ドライアイが原因で起こることもあります。

健康で規則正しい生活と、目をいたわる優しい気持ちが疲れ目に効く一番の予防法です。
目の疲れを癒し、視力を回復させ、心と体の休養を十分に取り、翌日まで疲れを残さない日常生活を心がけましょう。

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