美味しく食べて視力を回復［いちご、キウイ、レモン］:近眼手術、近眼治療、近視の総合情報サイト

いちご、キウイ、レモンなどの果物には、疲労を回復し、目の粘膜をつくってくれる働きと、水晶体を守ってくれる働きのあるビタミンCがたくさん含まれています。

ビタミンCは水晶体に多く含まれ、ビタミンCが不足すると、近くのものや、遠くのものが見のものが見えにくくなると言われています。

また、ビタミンCには、発ガン物質の合成を防いだり、疲労回復、ストレス解消のほか、白内障を予防したり、目の老化を防いでくれる回復効果もあります。

しかし、ビタミンCは熱に弱く、加熱してしまうとすぐに壊れてしまいます。
ビタミンCを含む食品はいろいろありますが、いちご、キウイ、レモンなどの果物ならば、調理しなくてよいため、ビタミンCを壊すことなく食ることができます。

いちご、キウイ、レモンを美味しく食べれば、ストレスの解消と疲労回復につながります。
毎日の食生活からも近眼を予防しましょう。

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