ウォーキングで記憶力アップ！
記憶力アップには、気軽にできるウォーキングなどの軽い有酸素運動がおすすめです。
有酸素運動とは、肩で息をするほどのきつい運動ではなく、体全体がうっすらと汗をかくくらいの１０分以上は続けられる運動のことです。
ウォーキングだけではなくサイクリング、体操などでもかまいません。
有酸素運動で身体の血液循環が良くなり、脳の「前頭前野（ぜんとうぜんや）」や「海馬（かいば）」の血流が増えるといわれています。
これにより、脳の神経細胞の働きが活性化して記憶力が向上します。
カテゴリー：65記憶力UPトレーニング実践編
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